Das Wort ‘Kung Fu’ bedeutet so viel wie ‘meisterliches Können’ oder ‘harte Arbeit’. Kung Fu ist ein Sammelbegriff für verschiedene Stile der chinesischen Kampfkunst: Shaolin, Wushu, Tai Chi, Qi Gong, Wing Chun, Wudang uvm.

Zu ihnen gehören einerseits die Ausbildung der Fitness sowie körperlicher und geistiger Flexibilität, als auch das Erlernen von Kampfchoreografien (Taolu), Selbstverteidigungstechniken, der Umgang mit traditionellen Waffen und das Üben regelmäßiger Meditation.

Viele der o.g. Stile haben eine tiefe Verwurzelung in Jahrhunderte alte Philosophien, Religionen (z.B. Buddhismus, Daoismus) und Überlieferungen aus Familienstielen.

Wir beginnen mit der Auflockerung und Erwärmung des Körpers, trainieren Kraft, Audsdauer und Geschwindigkeit mit Lauf- und Körpergewichtsübungen, Sparring, oder kleinen Spielen.

Ist der Körper erwärmt, wird die Beweglichkeit über intensive Dehnung (Yatui) verbessert. Es folgen klassische Grundübungen (Ji Ben Gong): Grundstellungen, akrobatische Tritte und Spünge, sowie kurze Choreografien.

Das Schlag-, Tritt- und Kombinationstraining mit Schlagpolstern (Pratzen) sowie Partner- und Selbstverteidungsübungen gehören ebenso zum Training, wie das gemeinsame aber auch individuelle Laufen von Faust- und Waffenformen (Taolu).

Trainingsablauf und -inhalt sind jede Stunde dem Leistungsstand und den Anforderungen der Gruppenzusammensetzung angepasst. Neben dem gemeinsamen Training mit der Gruppe gibt es regelmäßig Raum für individuelles (freies) Formentraining.

Bestehen körperliche Einschränkungen, solltest du vorher mit einer Ärztin / einem Arzt besprechen, inwieweit die Teilnahme an einer Kampfsportdisziplin machbar ist. Auf dieser Grundlage können wir einen individuellen Einstieg in unser Training planen.

Sobald dein Kind in der Lage ist, angeleitete Körperübungen in einer Gruppe mitzumachen, kann es (gerne auch in deiner Begleitung) am Training teilnehmen. Eine Trainingseinheit dauert ca. 90 Minuten und ist daher besonders für die Aufmerksamkeit und Ausdauer fordernd.

Unsere jüngsten kinder sind derzeit um die 6 Jahre alt. In China werden Kinder von ihren Eltern teilweise schon mit 4 Jahren an Kunf Fu Internate geschickt.

Die regelmäßige und aktive Teilnahme am Training fördern Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Geschicklichkeit, Gleichgewicht, Wahrnehmung und Urteilsvermögen, Körperbeherrschung sowie Atmung und innere Ausgeglichenheit.

Wenn du Übungen aus dem Training zu Hause regelmäßig wiederholst, vergrößert sich der Effekt natürlich.

Es gibt eine Prüfungsordnung. Sie beschreibt die Anforderungen zum Erreichen einer Graduierung. Mit jeder Prüfung kann eine Schärpe (Gurt) erworben werden.

Insgesamt gibt es neun Schärpen die sich auf die Grundstufe (Weiß, Gelb, Orange), die Mittelstufe (Grün, Rot Blau) und die Oberstufe (Violett, Braun, Schwarz) verteilen.

Die Teilnahme an den Schärpenprüfungen ist freiwillig.